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秋分的養生之道分享安全的汽車貸款諮詢管道彰化小額借款
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今天是24節氣中的秋分,代表秋天已經過了一半,往後氣溫會逐漸降低,銜接冬季來臨。中西醫師陳至奐醫師提出秋分養生6點注意事項,順應時節作息,就能常保健康!健談圖文帶你一起瞭解。
秋分,是24節氣中的第16個,秋分的來臨代表秋天已過了一半。此外,秋分時節太陽又回到了直射赤道,南北半球晝夜均分,往後北半球晝短夜長,南半球晝長夜短。農諺說「一場秋雨一場寒」,也道出秋分過後北半球氣溫會逐漸降低,迎接冬季到來。
秋分養生有什麼需要注意的事項呢?
1. 秋分起,北半球晝短夜長,生活作息應早睡早起,維持規律作息。
2. 秋天氣溫漸降,日照短,情緒容易低落;應盡量保持積極、正面的心態,減少煩惱、動怒。
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3. 秋天氣溫相對涼爽,適合從事各項運動,如登山、健行、慢跑、游泳、打太極拳等,維持強健體魄。
4. 除了動態運動,也可配合「靜功」修煉,如打坐、內氣功、調養呼吸等,調養生息。
5. 在飲食上適合食用清潤、溫潤食材,如黑芝麻、核桃、蜂蜜、梨等,以達滋陰潤肺養血功效。
6. 秋天易引起舊疾復發,如氣喘、慢性支氣管炎等,高血壓、糖尿病患者也應多加留意。
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋分的養泰山房屋貸款生之道-092107766.html
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